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医学资料 · 2017-06-29

很多人白天工作忙碌了一天都是疲惫不堪的,晚上回家用温水泡脚真的是很舒服的一件事情。温水泡脚的好处很多,如果你不知道真的是应该好好认识一下,同时泡脚的时候也有一些注意事项的。

  中医认为不同的季节里温水泡脚的好处也是不同的,“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼”。 经常做办公室的人回家用温水泡脚可以促进足部的血液虚幻,还可以按摩脚底的一些穴位,通过这些足部的反射区,来让身体的重要器官更健康,

  从经络角度来说,双脚是人体穴位最密集的部位之一,存在与各脏腑相对应的反射区,泡脚时通过经络传导,能达到脏腑保健效果。

  泡脚也有讲究。“睡前洗脚,胜吃补药”,睡前用40℃左右温水浸泡双脚(水淹没踝关节处),每次浸泡20~30分钟(其间可加热水保持水温),泡后皮肤呈微红色为好,同时可用手按摩足趾和脚掌心。

  同时推荐几种温水泡脚的方法:

  盐泡:温水中加入2大匙盐巴,盐有消炎杀菌、通大便的效果。

  姜泡:温水中加入几块打扁的老姜生姜,姜有散寒、除湿的作用。

  酒泡:温水中加入一瓶米酒,或用其他酒类,可促进血液循环。

  柠檬泡:温水中加入两片柠檬,可顺气提神,预防感冒。

  醋泡:温水中加入3大匙的白醋,可中和体内的酸,滋润皮肤。

  温水足浴注意宜忌

  温水泡脚对四季养生都有益,不过在泡脚的时候一定要注意一下几点:饭后不能立即足浴,以免影响消化;足浴时,室内环境宜安静舒适,室温适中,不要直接吹风,精神要放松;水温要保持温热,太冷易引起感冒等不适,太热会烫伤皮肤,尤其是糖尿病人浸泡水温更不宜太高。烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹及足部外伤者均不宜足浴。足部皮肤皲裂者水温不宜太高,泡洗后擦干应涂上 凡士林。

  温水泡脚的好处很多,如果你想要自己的健康的话,一定要根据自己的身体来判断自己应该用什么东西泡脚,如果不清楚的话,最好就用温水泡脚吧。


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